Lær hvorfor du har svært ved at opnå holdbart vægttab, og hvad du skal fokusere på for at lykkes.
Jeg spiser indimellem pizza eller lignende, bare fordi det er nemt - ikke altid fordi jeg har vildt meget lyst til det.
Nogle gange spiser jeg bevidst for lidt mad eller skærer fx kulhydrater fra, for at få mit vægttab til at gå hurtigere.
Nogle dage har jeg rigtig meget kontrol. Andre dage mister jeg kontrollen og spiser noget jeg ikke ville, i for stor mængde.
Jeg har ingen kontrol og ingen stop-knap ift. mine cravings. Når jeg craver noget, må jeg bare have det.
Det er ret tilfældigt, hvad jeg spiser, men jeg gør heller ikke noget aktivt for at planlægge det.
Jeg er ambitiøs og har altid mange bolde i luften. Jeg presser mig selv, og har høje forventninger til mig selv - der er altid mere jeg burde gøre og jeg føler mig ofte bagud
Jeg gør, hvad jeg sætter mig for. Jeg er lidt ligesom en maskine, der kører derudad. Jeg gør ikke så meget i, at tænke på hvordan jeg har det eller snakke om følelser.
Jeg tilsidesætter ofte mig selv, og bruger meget tid eller energi på andres behov.
Jeg vil tabe mig, for at kunne gå i tøj og butikker jeg bedst kan lide, og være tilpas i svømmehallen og på stranden.
Jeg vil tabe mig, for at forebygge/mindske sygdom, smerter, få godkendt operation, eller behandling.
Jeg vil tabe mig, for at få mere energi og overskud, og føle mig godt tilpas i min krop.
For mig er mad nydelse, selvforkælelse, trøst og hygge. Men også noget der meget ofte giver mig dårlig samvittighed bagefter.
Jeg tænker altid på hvornår jeg skal spise igen og glæder mig. Jeg tænker også nogle gange på at skjule min spisning, eller på hvordan det ser ud når jeg handler.
Det fylder rigtig meget at planlægge mad og træffe gode valg. Jeg er nødt til ofte at minde mig selv om hvad jeg må og ikke må.
Jeg er bevidst om, hvad og hvor meget jeg spiser. Men det fylder ikke ret meget, og jeg spiser alt slags mad, uden at have dårlig samvittighed.
Dit resultat er klar!
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, for at gå videre til resultatet OG for at modtage min guide til gode snacks, som forebygger overspisning og hjælper til vægttab, som du får sendt på mail.